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TEST 심리ㅣ건강

내 허그 스타일은 어떨까?

by M-Tool

당신이 허그를 할 때 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇인가요?

 

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12월 14일 허그데이(Hug Day)란?

허그데이(Hug Day)는 소중한 사람들과 따뜻한 포옹을 나누며 사랑과 애정을 표현하는 날입니다. 따뜻한 허그를 통해 마음을 나누고 관계를 더욱 돈독히 하자는 취지로 생겨난 날이죠. 우리나라뿐 아니라 세계 곳곳에서 허그데이를 기념하고 있으며, 특히 연인이나 가족, 친구와 함께 보내는 시간이 더욱 의미 있게 다가옵니다.

 

허그의 의미와 효과

포옹은 단순한 신체적 접촉을 넘어 심리적 안정감과 유대감을 줍니다. 연구에 따르면 포옹은 스트레스를 감소시키고, 행복 호르몬인 옥시토신의 분비를 촉진해 긍정적인 기분을 만들어준다고 합니다. 그렇기 때문에 허그는 몸과 마음 모두에 좋은 영향을 미치는 소중한 행위입니다.

  • 스트레스 완화: 포옹을 할 때 몸에서 나오는 옥시토신은 마음의 평화를 주고 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다.
  • 면역력 강화: 따뜻한 스킨십은 면역력에도 긍정적인 영향을 미쳐 감정적으로나 신체적으로 도움이 됩니다.
  • 유대감 형성: 가족이나 친구, 연인과의 포옹은 유대감을 높여 관계를 더욱 끈끈하게 만들어줍니다.

허그데이에 할 수 있는 의미있는 활동입니다.

  1. 포옹 나누기: 가장 간단하지만 가장 따뜻한 방법입니다. 사랑하는 사람과 포옹을 나누며 마음을 전해보세요.
  2. 감사 편지 쓰기: 마음을 표현하기 힘들다면 짧은 감사의 메시지를 적어보는 것도 좋습니다. 포옹과 함께 따뜻한 말 한마디가 상대방에게 큰 힘이 될 거예요.
  3. 사진 찍기: 함께한 순간을 기록하고 싶다면 포옹하는 모습을 사진으로 남겨보세요. 나중에 돌이켜볼 때 행복한 기억이 될 것입니다.
  4. 허그 테마 선물 주기: 허그 베어와 같은 포근한 인형이나 담요를 선물하며 마음을 전해보세요. 포옹을 대신할 수 있는 따뜻한 선물이 될 것입니다.

 

곰고양이코알라나비

 

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