반응형 분류 전체보기176 엽산 (비타민 B9) 일일 권장 섭취량 계산기 엽산 (비타민 B9) 일일 권장 섭취량 계산기 성별: 남성 여성 나이 (세): 임신 여부: 해당 없음 임신 중 수유 중 계산하기 다시하기 권장 섭취량: - - 엽산(비타민 B9)은 세포 생성과 성장, 태아의 건강한 발달에 필수적인 비타민입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하세요. 엽산이 풍부한 음식: 시금치, 케일 같은 잎채소 아스파라거스 렌틸콩, 병아리콩 오렌지와 같은 감귤류 과일 강화 시리얼 주의사항: .. 2024. 12. 18. 비타민A 일일 권장 섭취량 계산기 비타민 A 일일 권장 섭취량 계산기 성별: 남성 여성 나이 (세): 임신 여부: 해당 없음 임신 중 수유 중 계산하기 다시하기 권장 섭취량: - - 비타민 A는 시력, 면역 체계, 피부 건강을 지원하는 중요한 영양소입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하세요. 비타민 A가 풍부한 음식: 당근, 고구마 잎채소 (시금치, 케일) 간 (소고기, 닭고기) 달걀 강화 우유 및 시리얼 주의사항: 비타민.. 2024. 12. 18. 철분 일일 권장 섭취량 계산기 철분 일일 권장 섭취량 계산기 성별: 남성 여성 나이 (세): 임신 여부: 해당 없음 임신 중 수유 중 계산하기 다시하기 권장 섭취량: - - 철분은 혈액 내 산소 운반을 돕는 중요한 미네랄입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 철분을 충분히 섭취하세요. 철분이 풍부한 음식: 붉은 고기 (소고기, 돼지고기) 간 시금치, 케일 같은 잎채소 견과류와 씨앗 철분 강화 시리얼 주의사항: 철분 과다 섭취는.. 2024. 12. 18. 비타민E 일일 권장 섭취량 계산기 비타민 E 일일 권장 섭취량 계산기 성별: 남성 여성 나이 (세): 건강 목표: 일반 건강 유지 피부 건강 및 노화 방지 면역력 강화 심혈관 건강 계산하기 다시하기 권장 섭취량: - - 비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단으로 섭취하세요. 비타민 E가 풍부한 음식: 해바라기씨, 아몬드 잎채소 (시금치, 케일) 식물성 오일 (올리브유, 해바라기유) 견과류와 씨앗 .. 2024. 12. 18. 콜라겐 일일 권장 섭취량 계산기 콜라겐 일일 권장 섭취량 계산기 성별: 남성 여성 나이 (세): 섭취 목적: 일반 건강 유지 피부 탄력 및 미용 관절 및 뼈 건강 운동 후 회복 계산하기 다시하기 권장 섭취량: - - 콜라겐은 피부, 관절, 뼈 건강에 중요한 단백질입니다. 식단이나 보충제를 통해 섭취하여 신체의 콜라겐 생성을 지원하세요. 콜라겐이 풍부한 음식: 닭고기, 돼지고기 껍질 생선과 생선 껍질 뼈 육수 계란 흰자 주의사항: .. 2024. 12. 18. 프로바이오틱스 일일 권장 섭취량 계산기 프로바이오틱스 일일 권장 섭취량 계산기 나이 (세): 섭취 목적: 일반 건강 유지 소화 개선 면역력 강화 장 건강 개선 계산하기 다시하기 권장 섭취량: - - 프로바이오틱스는 장내 유익균의 균형을 맞추고 소화 및 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 요구르트, 발효식품, 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 음식: 요구르트 김치 청국장 피클 케피어 주의사항: 프로바이오틱스 보충제를 섭취할 경우, 제품.. 2024. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 30 다음 반응형
